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專家建議：每天吃葡萄干可改善體虛貧血

來源：   2013年03月01日 10:20   616
foodjx導(dǎo)讀：
　　據(jù)《晚霞報》報道，葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這有可能是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以輔助改善這一癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
　　
　　葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。
　　
　　葡萄干能降低*，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。
　　
　　專家建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
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