五谷雜糧zui滋補 各食材zui適宜吃法推薦
引 言： 五谷雜糧是我們的飲食基石，其所蘊含的在豐富營養，有預防改善疾病的功效，如膳食纖維，能夠有效的減緩糖類的吸收，并降低吃飯的血糖上升速度，使胰島素產生作用，所以也對糖尿病患者有極大的幫助。又如不飽和脂肪酸，可軟化血管內的*，減低心血管方面的疾病等。五谷雜糧中的*，可緩和疲勞癥狀、預防感冒、下肢酸痛等文明病;鐵則能預防胃潰瘍與食欲不振;而銅、鋅等微量元素具有改善精神衰弱、失眠癥狀，還可增
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發表時間：2012-12-19 健康生活碎碎念：養肝腎
大家都知道多吃對身體是有好處的，不但可以促進消化吸收，也可以養成良好的飲食習慣，其中有充分的人體所需要的纖維和碳水化合物，倡議大家多吃。還能養肝腎，大家了解的可能就不多了，到底有什么營養呢，一起分享一下。一.大米重潤肺 大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。 做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。二.大豆
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發表時間：2012-08-31 秋季養生滋補正道 7大的功效
想要自己健康，防范未然是zui必要的措施，遺憾的是能做到的人卻不多。從日常生活中進行保健，才是真正的養生之道，不要等到有病時候才急急忙忙去求醫，那是應付疾病zui下乘的方法。要想在生活中進行保健事宜，飲食是的調養方法。 一說到進補，人們首先想到的往往是各種補藥、肉類或山珍海味。其實，我們平常吃的也是不錯的補藥。中醫有“藥食同源”的說法，的藥性既可以用來防治疾病，又經濟實用，且沒
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發表時間：2012-05-17 養生:養五臟 正確食用功效大
研究表明，可養五臟。早在古代就有“一谷補一臟”的說法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為，五谷不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。 大豆重養腎 大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。 做法：泡發后打制成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 大米重潤肺 大米涵蓋稻米、
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發表時間：2012-04-13 春季*幾近 zui*豆漿機推薦
引言： 春季不僅春暖花開，更還有一輪一輪的*信息充斥著眼目，很多人覺得看見價優實惠的產品如果沒買，那就是賠了，你是不是也有同感呢？我們在選購產品的時候當然不能一味的因為價格便宜而沖動型消費，選擇一些不必要的產品，但如果東西實在是便宜又好用，那我們不妨看看。 春季是個養生的好季節，粥、養生豆漿都是養生的好選擇。就拿豆漿來說其營養非常豐富，且易于消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺
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發表時間：2012-03-14 春季養生多吃雜糧 吃出健康
現代人都明白了吃得細吃得精，并不意味著就是吃得健康。過去被認為是帶著“土”味兒的雜糧，已經搖身一變，成了健康食品中不能被忽視的一個重要種類。 雜糧是傳統食物的一個很大的組成部分。在農耕時代食物比較缺乏的情況下，飲食以雜糧為多。從東方人的食物結構來說，也是多種種植物并存，比如干豆、玉米、蕎麥、燕麥、高粱等。 雜糧對健康的意義是很明顯的。現代人的食物越來越精細，如精白米、精白面等，谷物的量也不夠，從營
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發表時間：2011-12-30 飲食養生：調養五臟的*良品
中醫強調“五谷為養”，說明才是健康飲食的基石。五谷，古人指梗米、小豆、小麥、大豆、黃黍五種糧食，后人多泛指各種糧食。為養育人體之主食。那么，五谷到底有哪些養生功效呢？ 飲食養生：調養五臟的*良品 1、小米重養脾 小米是五谷，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好
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發表時間：2011-12-17 冬季御寒養生 不可少
的種類繁多，應根據目前干燥漸冷的氣候特點，選用合適的時令食物，才能使其發揮zui大的功效，達到起到抵抗寒冷、保護胃腸道和養生保健的作用。營養專家卻認為，冬季養生并不在于“追奇求新”，吃好才是養生之道。 1、玉米——保健佳品 玉米不但可以當主食，也有諸多養生保健作用。玉米含有豐富的不飽和脂肪酸，它和玉米胚芽中的*可協同降低血液*濃度并防止其沉淀于血管壁，對冠狀動脈粥樣硬化
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發表時間：2011-10-25 粗糧精細吃 如何吃才zui營養
作為膳食寶塔的塔基，是的基礎食物，也是*的能量來源。對于各種各樣的，它們都有各自的*吃法，從而把其營養效用發揮的。燕麥八寶飯好瘦身 燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養顏、延緩衰老的作用。燕麥是中老年心腦血管疾病患者的*保健食品。更重要的是，燕麥豐富的可溶性纖維可促使膽酸排除體外，降低血液中*的含量，減少高脂肪食物
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發表時間：2011-07-03 的6種zui養生類吃法
紅高粱》曾經讓一代人對高原有一種*的情懷，但是或者您怎么都不會想到，這樣一種粗獷的食物，的吃法竟然是做點心。其實很多雜糧都是對身體有很多好處的，趕緊跟著小編來看一下吧。▲糙米稀飯“刮”脂肪 我們去飯館吃飯，偶爾能吃到一種和家中白粥口味不同的米粥，雖然也是大米煮制，但是口感和氣味都比白粥要好，這就是糙米粥了。糙米zui大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂
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