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炸過食品的油往往變得發黑、濃調、起沫,甚至會有一種酸味。這是由于在炸制食品中,油脂的熱氧化作用形成的。這樣油脂除有過氧化物及其分解的醛、酮類外,還會生成難溶的固體聚合物和某些鹽類與水形成的凝膠物,長期食用還易致癌。怎樣防止這種現象發生呢?
目錄
4個有效因素輕松避免在炸食品時讓油發黑、濃調、起沫:
1、選用油好選用干性油,如:花生油、棕桐油等。這類油含大量的油酸,碘質低,比較穩定,油溫即使超過200°C時,也不至氧化冒煙。而半干性油,如菜籽油、棉籽油、豆油等,容易在受熱后產生熱氧化現象,特別是豆油,還容易出現豆腥味。
2、控制油溫炸食品時不宜用急火,油溫好不要超過200°C,可多炸一些時間。
3、操作要快不要燒空鍋,這樣食品中的水分不斷蒸發,不但可以去掉油脂內一部分揮發物,還能在油的表面形成一層水蒸氣,起到隔離氧化的作用。
4、蓋鍋在把食品放進油鍋后,宜用鍋蓋略蓋一下,這樣油的熱量少損失,也能減少油與空氣的接觸面,減少熱氧化。
5、有條件的可在油中加入極微量的甲基硅油,可有效地延緩油脂熱氧化作用。
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